Insomnie solution avec-la-chiropratique

L’insomnie est définie comme un trouble du sommeil qui se traduit par une diminution de la quantité et de la qualité du sommeil. Elle se caractérise par des difficultés d'endormissement, des éveils nocturnes fréquents et ou prolongés, des réveils précoces le matin avec une incapacité à retrouver le sommeil. Le sommeil est alors vécu comme non reposant puis la journée s’accompagne de fatigue, de somnolence et d’irritabilité de l’insomniaque…

SIGNES D’INSOMNIE

L’insomnie se manifeste par des difficultés à s’endormir ou à rester endormi longtemps. Ainsi si vous avez de la difficulté à rester endormi ou à vous endormir au moins trois fois par semaine et si vous passez plus de 30 minutes éveillées au milieu de la nuit, avec une durée de sommeil inférieur à 6 heures 30 par nuit, vous êtes probablement insomniaque. Par ailleurs, ce n'est pas parce que vous dormez cinq ou six heures par nuit que vous êtes insomniaques. Si vous vous sentez bien pendant la journée après une nuit cinq ou six heures de sommeil, vous êtes juste un petit dormeur et vous n'avez pas à vous inquiéter. De même, si vous passez une nuit blanche due à un événement occasionnel (indigestion, émotion forte…), vous ne souffrez pas d'insomnie car avec une ou deux nuits de repos le manque de sommeil sera vite récupéré.

LES CAUSES

Les causes de l’insomnie sont multiples cependant elles peuvent être résumé en ces trois grand points ci-dessous :

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Les causes liées aux maladies organiques telles que les jambes sans repos, l’asthme, l’apnée du sommeil, le reflux gastro-œsophagien…ou à la prise de médicaments excitants perturbent énormément le sommeil ;

Des problèmes d’hygiène de vie dont le manque d’activité physique dans la journée ou au contraire une activité physique trop intense, les mauvaises habitudes (télévision ou usage du téléphone avant le coucher), la mauvaise digestion (repas trop lourd et trop tard en soirée) sont des facteurs qui entraînent des insomnies. En outre, la consommation abusive d'excitants (café, thé, alcool, tabac…), un environnement de sommeil bruyant (lumière, confort, bruit), les horaires de travail inapproprié (travail de nuit) provoquent également des troubles du sommeil ;

Les causes psychologiques qui sont souvent liées à des événements traumatisant comme une opération chirurgicale, un accouchement…qui, bien que passé, a laissé une angoisse pouvant engendrer des nuits blanches. Aussi, les problèmes de dépression ainsi que l'anxiété et le stress sont également des causes majeures d’insomnie.

LES TYPES D’INSOMNIES

On distingue trois (03 types) d’insomnies à savoir :

L’insomnie passagère ou aiguë qui est celle causée par des évènements difficiles et ou stressant comme le deuil, la perte d’un emploi, l’attente d’un événement heureux…Ce type d’insomnie, également connu sous l’appellation d'insomnie d’ajustement dure quelques jours et disparaît en moins de trois mois néanmoins elle peut persister et devenir chronique chez les personnes vulnérables.

L’insomnie chronique est celle qui dure depuis au moins trois mois et souvent depuis plusieurs mois ou années. Elle regroupe plusieurs formes d’insomnie dont les plus connues sont l’insomnie psychophysiologique, l’insomnie paradoxale aussi appelée insomnie subjective ou mauvaise perfection du sommeil, l’insomnie idiopathique, l’insomnie due aux troubles médicaux et l’insomnie due à une mauvaise hygiène de sommeil…

L’insomnie fatale familiale (IFF) est le type d’insomnie lié à une anomalie du gène de la protéine prion. Elle est transmissible et se caractérise par une insomnie rebelle (avec rêves et hallucinations), de troubles végétatifs, de difficultés motrices et d’une démence qui peut être tardive.

CONSÉQUENCES

L’insomnie est un réel problème qui perturbe la vie de tous les jours de l’insomniaque. Elle a de nombreuses conséquences dont :

La fatigue

La somnolence

Une altération de l’humeur, irritabilité

Les pertes de mémoire

Une diminution de la vigilance et une baisse des réflexes

Des troubles de concentration

L’affaiblissement du système immunitaire d’où la fragilisation de l’organisme et l’aggravation de certains problèmes de santé (diabète…)

Le vieillissement précoce

COMMENT LA CHIROPRATIQUE PEUT VOUS AIDER A SURMONTER L’INSOMNIE ?

Le chiropraticien, à travers maintes méthodes dont les ajustements vertébraux favorisent la correction des subluxations vertébrales ainsi que les interférences du système nerveux. Il, à travers ses ajustements privilégie non seulement la décontraction des muscles notamment ceux des épaules et de la nuque mais aide également le corps à s’autoréguler favorisant ainsi un sommeil optimal. En outre, notons que pour éviter des cas d’insomnies ou les corriger, le chiropraticien agit surtout au niveau de la moelle épinière, d’où partent tous les messages nerveux en direction des organes afin de libérer l’influx nerveux de toutes anomalies. En somme, notons que toutes les techniques utilisées par le chiropraticien permettent la régulation du rythme biologique d’où l’obtention d’un sommeil reposant et réparateur.

CONCLUSION

Au final, il est très important de retenir que le sommeil fait partie intégrante de notre santé et de notre bien-être. Une bonne qualité de sommeil est importante car elle favorise non seulement une bonne humeur mais aussi permet le maintien d’un bon état de santé à court et à long terme tandis qu’un sommeil perturbé a un impact direct sur notre qualité de vie et notre santé. Aussi notons que les soins chiropratiques peuvent aider à prévenir et à corriger efficacement l’insomnie.

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