baume du tigre pour maigrir
maigrir pour en finir donc qu'est ce qu'il faut faire pour
maigrir une bonne fois pour toute quel s secret pour se permettre d'aller
débarrasser la grèce sans jamais la reprendre donc c'est le sujet qu'on va
aborder dans cette vidéo est la première chose c'est de comprendre ce que
monsieur et madame tout le monde font c'est ce que j'ai personnellement fait
c'est que c'est ce que beaucoup de mes clients et clientes ont fait par le passé
et cette simple chose c'est juste de faire une diète en ligne droite foncer
dans le mur jusqu'à ce qu'on puisse plus continuer bref c'est allé faire sa
diète et se lancer à plein pot ne pas s'arrêter ne plus rien manger et
continuer à avancer encore et encore et encore et encore et encore jusqu'à ce
qu'on ait un gros brun out un gros crash et ensuite tout pète on recommence à
manger tout ce qu'on s'était privé de manger pendant des semaines des mois
voire pour certaines personnes des années donc c'est ça qui se passe pour
monsieur madame tout le monde c'est extrêmement traumatisant mentalement
physiquement et chaque année qu'on fait quelque chose comme ça le métabolisme
devient meilleur à dépenser moins de calories en gros chaque année ça devient
plus dur de perdre le même la même quantité de poids
baume du tigre pour maigrir
les mêmes quelques kilos
de graisse chaque année c'est plus difficile d'avoir les mêmes résultats qu'en
clairement c'est parce qu'on veut donc comment est ce qu'on peut faire pour
maigrir vraiment et pour maigrir pour toujours et la deuxième chose à faire
maintenant qu'on sait ce que monsieur et madame tout le monde c'est de
comprendre pourquoi ils le font qu'est ce qui les pousse à faire un sprint
comme ça et bien la chose qui les pousse à faire de sprint ce sprint là c'est
simple ils pensent juste pas réussir il ne pense pas qu'ils vont réussir
pourquoi parce qu'ils n'ont jamais réussi auparavant la grande majorité des
gens n'arrivent pas à perdre de poids qui veulent perdre et quand il faisait
parviennent ils maintiennent leur physique tellement sur une période tellement
courte que il enregistre ça comme un échec ce qui fait que chaque diète on se
lance avec la mentalité du perdant on se lance avec la mentalité du mont dieu
il faut qu' il faut que je prenne des résultats le plus vite possible parce que
sinon je vais pas réussir et de toute façon je vais pas réussir et donc on se
retrouve dans une situation où les gens sprint les gens mettent tout en place
le plus rapidement possible pour avoir le résultat le plus rapidement possible
et quand ça n'arrive pas tout de suite on perd confiance on perd on perd
l'espoir en fait parce qu'on dit bah ça va pas marcher c'est pas en train de
marcher vu que j'ai perdu par le passé et que je ne sais pas comment faire pour
que ça fonctionne et en ce moment ça fonctionne pas c'est que je ne sais pas
comment faire en sorte que ça fonctionne
secret pour maigrir vite
donc je ne peux pas réussir donc je
suis pas en train de réussir bas donc il vaut mieux que j'arrête parce que ça
sert à rien de faire tous les efforts pour ne pas réussir bref vous voyez comme
c'est un c'est une spirale infernale et on c'est difficile d'en sortir c'est un
peu comme si vous alliez faire un marathon et vous savez pas très bien quelle
est la durée du marathon quelle est la longueur du marathon tout ce que vous
savez c'est que vous avez perdu par le passé parfois vous n'êtes même pas
arrivée jusqu'à la ligne d'arrivée et quand vous êtes arrivé bas tout le monde
vous était passé devant que vous aviez été humiliés etc. etc. bref c'est un
marathon mais il faut partir le plus vite possible pour arriver le plus vite
possible la ligne parce que vous savez pas si vous allez y arriver avant d'être
trop fatigué donc il faut absolument partir tout de suite c'est ça qui se passe
dans les diètes le truc c'est qu'une diète une transformation physique c'est un
marathon il faut le temps de perdre le poids ensuite il faut le temps de
stabiliser après ce nouveau poids et de remonter métabolisme que ces deux
étapes qui peuvent prendre plus de temps en fonction de la génétique des
métabolismes et du passé des gens et donc se lancer d'un seul coup c'est jamais
une bonne idée
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mais on le fait parce qu'on n'est pas sûr qu'on va réussir et
c'est comme ça en ce moment c'est la méga averses sais pas s'il est possible de
voir peut-être que vous entendez un petit peu mais c'est incroyable me rappelle
pas avoir jamais vu un mois de juin aussi dégueulasse et donc quel secret
qu'est ce qui fait que ça fonctionne pour certains et pas pour d'autres le secret
très simple et ça s'appelle des pauses ça s'appelle des pauses si vous faites
un sprint et que vous continuez à sprinter jusqu'à ce que vous tombiez par
terre ben vous n'allez jamais aller très loin surtout si c'est un marathon donc
il vaut mieux partir vite faire une pause quand vous sentez fatigué reprendre
vers une pause comme vous senti fatigué reprendre faire une pause comme vous
vous sentez fatigué mais c'est que ça fait extrêmement peur aux gens de prendre
des breaks parce qu'ils se disent je vais apprend toutefois que j'ai perdu je
vais jamais à atteindre mon objectif et c'est un bref de nouveau des craintes
de ne pas réussir parce qu'au fond on ne pense pas réussir mais je vous assure
que prendre un break c'est la chose la plus importante pour maigrir facilement
le break va vous permettre de stabiliser vos résultats actuels juste là hier je
faisais m je faisais l'étude d'un cas pratique d'une de mes clientes qui avait
réussi à perdre 12 kg elles avaient un métabolisme absolument ignobles donc c'était
pas gagner et perdre 12 kg c'était vraiment pas gagné elle avait fait une
vingtaine d'années de régime l'avait 45 ans dont clairement c'était le
métabolisme n'était vraiment pas le métal il n'était vraiment pas génial on
avait très peu de temps c'était une cadre qu'elle avait pas mal de pas mal de
taff pas mal de stress aussi parce qu'elle était responsable de projets donc
pas mal pas mal de stress peut t'en grande famille plainte s'est plaint d'être
bref cette fille avait tout contre elle pour réussir à faire sa transformation
physique donc on a juste pris notre temps on a juste pris le temps de lui a
fait faire des breaks on a perdu cinq kilos et hop on a fait un break pendant
c'était combien c'était 4 à 6 semaines pendant quatre à six semaines on a remonté
ses calories ensuite on l'a relancé dans une diète elle a perdu 3,4 kg on a
refait un break pendant quatre à six semaines on a heureusement j'ai plus
remonté ce métabolite et puis on l'a lancé dans sa dernière partie donc on a
fait comme un escalier et c'est ça qui permet de réussir quand vous allez trop
vite quand vous êtes comme ça vous avez juste faire et vous prendre la tête par
contre si vous faites de hop vous allez vous allez atterrir tout doucement
montre que ça va être beaucoup plus simple vous avez toujours avoir faim il va
toujours falloir faire des efforts il va toujours falloir bosser ça évidemment
il ya pas de façon de maigrir sans travailler c'est juste impossible sauf pour
perdre 5,6 kg pour les personnes qui mangent beaucoup trop pour ces personnes
là où ça va être facile mais pour la majorité d'entre nous perdre du poids il
va falloir travailler il va falloir exercé de la volonté de la discipline et
pour ça c'est important de prendre des breaks donc vous pouvez décider une
période comme vous voulez ça peut être à moi je décide que à ce moment là je
fais un break si vous avez besoin d'une structure claire et précise vous pouvez
faire ça à ce moment là je fais un vrai que j'arrête de faire la diète et je
commence à manger un petit peu plus important ici ne mangez pas juste plus il
faut connaître votre métabolisme il faut manger la bonne quantité de calories
pour votre métabolisme pour moi c'est évident mais c'est important de le faire
si vous commencez juste à manger plus les problèmes que vous allez prendre du
poids le break c'est pas pour prendre du poids si pour soigner votre
métabolisme c'est pour soigner votre physiologie c'est pour récupérer
mentalement c'est pas pour reprendre du poids on veut pas reprendre deux points
il faut absolument éviter de reprendre du poids et quand je dis quoi je parle
de grave il est possible que le poireau monde pendant la diète pendant la pause
pardon c'est normal vous mangez plus il ya plus d'eau dans votre corps est plus
celle de plusieurs rétentions d'eau etc. donc c'est normal des plus lourds plus
l'autre pendant ces périodes là ne vous inquiétez pas tout repartira dès que
vous reprendrez la diète mais c'est normal que le point montrent un petit peu
l'idée c'est de ne pas prendre de gras et pour ne pas prendre de gras il faut
contrôler la quantité de calories que vous mangez par rapport à la quantité de
calories dont vous avez besoin si votre corps a besoin de 2000 calories vous
faites une diète à 1500 calories et puis comme étant de faire la pause vous
montez à 2500 calories vous allez prendre du gras donc il faut contrôler la
quantité de calories que vous mangez pendant votre break donc soit vous pouvez
dire ah ben c'est à ce moment là que je vais faire montre mon break que je vais
faire ma pause ou bien vous pouvez dire je ferais m'impose quand j'en aurai
besoin tellement qu'en mon nom ma tête me dira j'ai juste besoin de manger plus
ou bien vous pouvez faire le break quand votre corps on a besoin dans mes
coaching les adapte en fonction de la personne je dis jamais le 15 août on va
faire là le break sauf si on est enfin de diète ou dans ce cas là je veux juste
que la personne tiennent la diète tiennent à la diète jusqu'à la période donnée
en général ça dépend du feedback
regime de star pour maigrir vite
de la personne si la personne me dit
physiquement j'en peux plus manque d'énergie etc. le physique est énormément
lié au mental donc si physique commence à lâcher c'est que le mental lâche l
ucca c'est à ce moment là il faut juste prendre un break si le mental lâche un
moment où l'autre le corps va commencer à lâcher donc il faut prendre un break
aussi bref dès qu'on ne se sent plus à 100% c'est important de prendre un break
et le break peut durer trois jours il peut durer trente jours c'est quand vous
voulez du moment vous mettez des jours avec plus de calories pour vous
permettre de récupérer physiquement mentalement et physiologiquement ensuite à
quelle fréquence faire ce break donc la fréquence elle va dépendre de vous vous
pourriez très bien faire un break chaque semaine prendre trois jours d'Euripide
trois jours avec plus de calories toutes les semaines vous pouvez faire toutes
les deux semaines tous les mois tous les deux mois tous les trois mois bref ça
dépend vraiment de vous de votre mental et de l'intensité de votre déficit
calorique au plus votre déficit calorique est intense au plus la fréquence
devrait être hôte au moins vous avez un déficit calorique intense au plus vous
pouvez vous permettre de prendre de l'ombre de longues périodes entre vos break
par exemple si j'ai quelqu'un où on est vraiment en train d'aller creuser dans
le déficit calorique on est vraiment en train d'aller creuser dans le gras ça
ne me gênerait pas de donner à cette personne 3 à 5 jours de break toutes les
deux semaines ce serait pas gênant parce que ça lui permettrait de continuer à
avancer
que boire pour maigrir
donc ici c'est vraiment à voir vous ce dont vous avez besoin et c'est
assez simple parce qu'on peut dire ouais mais je ne sais pas je connais pas le
processus et c'est à vous si vous voulez si vous mettez tout ce que vous pensez
savoir tout ce que vous pensez ne pas savoir sur le côté et vous dites en ce
moment est ce que j'ai envie de perdre du gras de continuer déficit calorique
vous dites oui ah bah vous prenez pas de break si vous dites haché pas ça
devient dur prenez un break c'est aussi simple que ça pas besoin de trop
réfléchir sur le truc au plus vous faites ça simple au plus avaient des chances
de réussite et je vous laisse avec ça donc merci d'avoir regardé jusqu'ici
j'espère que la vidéo vous a plu c'est super important c'est une vidéo super
importante adaptez votre diète comment vous vous sentez à votre parcours dans
le temps la diète si vous si vous êtes plein de motivation c'est par un break
si vous êtes au bout du rouleau fait absolument un break c'est aussi simple que
ça donc je vous laisse merci d'avoir gardé jusqu'ici on se revoit très bientôt
sur mon blog tous puissent actes
