Faire baisser sa tension en 5 minutes sans médicament, c’est possible !
Certaines conditions de santé peuvent être dangereuses et
certains symptômes peuvent nécessiter une attention immédiate. L’hypertension
artérielle chronique est l’un de ces problèmes les plus dangereux pouvant
entraîner de graves problèmes cardiaques, un stress chronique et d’autres
problèmes de santé. Facteurs de risque d’hypertension
privation de sommeil
niveaux de stress élevés
Consommation excessive d’aliments gras ou acides
obésité
Fumer
consommer de l’alcool
Essayez cette astuce pour réduire votre tension artérielle
en cinq minutes. En outre, si vos antécédents familiaux ont souffert
d’hypertension artérielle, vous devrez peut-être rester sous surveillance.
Comment réduire l’hypertension artérielle en cinq minutes?
Le massage suivant peut vous aider à réduire votre tension
artérielle, à réduire votre niveau de stress et à revenir à un état
d’homéostasie.
Utilisez deux doigts
pour trouver un point de pression situé sous le lobe de l’oreille. Maintenant,
faites glisser vos doigts jusqu’à ce que vous touchiez votre clavicule.
Mémorisez bien cette ligne car ce sera celle que vous suivrez dans votre
massage. Commencez par la clavicule, en appuyant doucement, déplacez vos doigts
vers le haut jusqu’à toucher la ligne de la mâchoire. Répétez ce mouvement 10
fois de chaque côté de votre cou.
Ensuite, placez vos doigts à côté des lobes, sur les joues.
Massez doucement, en déplaçant vos doigts dans une direction horizontale.
Gardez le massage lent et lisse. Faire ces exercices devrait prendre moins de
cinq minutes et, une fois que vous avez terminé, vous devriez commencer à vous
sentir plus détendu et les symptômes de l’hypertension artérielle auront
disparu. Autres moyens de stabiliser l’hypertension
Essayez d’ajouter les recommandations suivantes à votre vie
quotidienne, car cela vous aidera également à maintenir une pression stable.
Respiration profonde: la façon dont nous respirons affecte notre pression. Par
conséquent, lorsque vous êtes stressé, prenez des bouffées profondes et lentes.
Évitez le sel: cet ingrédient peut être extrêmement nocif pour la pression. Il
est recommandé de réduire son utilisation ou de chercher un moyen de le
remplacer. Réduisez la caféine: en
excès, la caféine peut augmenter l’hypertension artérielle. Réduisez la
Consommation du café ou du thé .
Comme vous pouvez le constater, il existe différentes
manières de contrôler l’hypertension artérielle, mais il est recommandé de
suivre un mode de vie sain qui vous permette d’éviter ces désagréments.
faire baisser sa tension avec de l'ail
